Mein Angebot
im Bereich Entspannung
Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine sanfte Methode, den Körper tief zu entspannen und den Kopf hellwach werden zu lassen. Das Autogene Training fördert den Abbau von Spannung, motorischer Unruhe und Erregung und verbessert die Konzentration. Dadurch werden Lernprozesse erleichtert.
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist eine bekannte und erfolgreiche Entspannungsmethode, die auf der abwechselnden An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien basiert.
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Vagus Training
Der Vagusnerv gilt als Schlüsselnerv für die Körperbalance und wird auch Ruhenerv genannt. Als zehnter und längster von insgesamt 12 Hirnnerven steuert er unser parasympathisches Nervensystem und beeinflusst eine grosse Bandbreite von Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Verdauung, Atmung, Blutdruck etc.
Mehr dazuAktuelle Entspannung-Kurse & Termine
Qi Gong zur Stärkung von Lunge und Dickdarm
Termine:
15./22./29. Jan, 5./12. Feb 2026
Kurskosten: CHF 150.00
Datum
15. Januar 2026 – 13:45 bis 14:45
Ort
Energy Plus, Pradafant 1, 9490 Vaduz
Vagus Training
Termine:
Samstag, 26. September 2026
Kurskosten: CHF 118.00
Datum
26. September 2026 – 09:00 bis 13:00
Ort
Seminarzentrum Stein Egerta, 9494 Schaan
Progressive Muskelentspannung
Termine:
22./29. Oktober und 5. November 2025
Kurskosten: CHF 120.00
Datum
22. Oktober 2025 – 11:45 bis 12:30
Ort
Energy Plus, Pradafant 1, 9490 Vaduz
Autogenes Training für Erwachsene
Einzelunterricht
Kurs in der Kleingruppe:
16./23./30. Januar, 5./12. Februar 2026
Kurskosten: CHF 200.00
Datum
16. Januar 2026 – 11:30 bis 12:30
Ort
Energy Plus, Pradafant 1, Vaduz
Autogenes Training für Jugendliche
Einzelunterricht
Kurse in Kleingruppen
Termine auf Anfrage
Ort
Energy Plus, Pradafant 1, Vaduz
Autogenes Training für Kinder
Einzelunterricht
Kurse in Kleingruppen
Termine auf Anfrage
Ort
Energy Plus, Pradafant 1, Vaduz
Ein neues Körpergefühl für Entspannung entwickeln
Wohlbefinden fördern & die Leistungsfähigkeit stärken.
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Alles zum Thema Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Energy-Plus-Konzept.
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