Autogenes Training für Erwachsene

Ruhe finden – Kraft tanken – Ziele locker angehen

Das Autogene Training zählt zu den bekanntesten und am besten erforschten Entspannungsmethoden. Es wurde vom Berliner Arzt Johannes Heinrich Schulz in den 1920iger Jahren entwickelt. Mittels vorgegebenen, leicht zu merkenden Autosuggestionen wird nachweislich eine tiefe Entspannung herbeigeführt. Bei regelmässiger Anwendung kann Stress abgebaut und die innere Ruhe wieder hergestellt werden. Das Autogene Training wird in 5 bis 8 Lektionen erlernt und danach selbständig im Alltag angewendet.