Vagus Training
Der Vagus Nerv als Schlüssel zu Entspannung und Regeneration
Der Vagusnerv gilt als Schlüsselnerv für die Körperbalance und wird auch Ruhenerv genannt. Als zehnter und längster von insgesamt 12 Hirnnerven steuert er unser parasympathisches Nervensystem und beeinflusst eine grosse Bandbreite von Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Verdauung, Atmung, Blutdruck etc.
Der Vagus kann trainiert werden. Ein starker Vagusnerv sorgt dafür, dass sich unser
Körper nach Stress gut erholen kann. Der Abbau von Stress wiederum beugt
einer Überreizung unserer Nerven und damit einhergehenden körperlichen Beschwerden vor.
Vagus Training
Der Vagus ist ein sehr langer Nervenstrang, der vom Hirnstamm ausgehend den ganzen Körper durchzieht. Er kann stark oder schwach ausgeprägt sein. Bei einem hohen Vagotonus (starker Vagusnerv) kann sich der Körper nach Stress gut regulieren und regenerieren.
Wenn der Vagus durch dauerhaft erhöhte Aktivität des Sympathikus (Stress und Hektik, seelische Belastung) unterdrückt wird (geschwächter Vagusnerv), können zahlreiche Körperfunktionen aus dem Lot geraten. Mögliche Beschwerden, die dadurch entstehen: Verspannungen, Entzündungen, Immunschwäche, Verdauungsprobleme, Erschöpfung, Schmerzen, Schlafstörungen, erhöhter Blutdruck, etc.
Im Kurs «Vagus Training» aktivieren wir mit einfachen, gezielten Übungen den Vagusnerv und fördern damit Ruhe, Entspannung und die Erholung unseres Nervensystems.
Aktuelle Kurse & Termine
Datum
6. November 2025 – 13:30 bis 14:45
Ort
Gemeinschaftszentrum Resch, Duxgass 28, 9494 Schaan
Datum
26. Februar 2026 – 13:30 bis 14:45
Ort
Gemeinschaftszentrum Resch, Duxgass 28, 9494 Schaan