Ruhe finden – Kraft tanken – Ziele locker angehen
Autogenes Training ist eine weltweit wissenschaftlich anerkannte und bewährte Methode zur Selbstentspannung. Mittels vorgegebenen, leicht zu merkenden Autosuggestionen wird eine tiefe Entspannung herbeigeführt. Bei regelmässiger Anwendung kann Stress abgebaut und die innere Ruhe wieder hergestellt werden. Das Autogene Training kann in 6 bis 8 Lektionen erlernt und danach selbständig im Alltag angewendet werden.
Autogenes Training ….
…. ist leicht zu erlernen und überall anwendbar
…. ermöglicht es, innerhalb von 2 Minuten autogen (aus sich selbst heraus) zu entspannen
…. hilft bei Verspannungen und psychosomatischen Beschwerden
…. verbessert die Konzentrations-, Gedächtnis- und Lernfähigkeit
…. hilft bei Nervosität vor oder während Prüfungen, wichtigen Gesprächen oder öffentlichen Auftritten
…. hilft, besser abschalten zu können, z.B. nach der Arbeit, beim Einschlafen oder am Wochenende
Privatlektionen oder Kurse in Kleingruppen ab 3 Personen
